У час голодування можна пити воду, каву та чай (без молока та цукру). Є кілька варіантів інтервального голодування. При У цьому варіанті період без їжі становить 16 годин поспіль щодня, решту 8 годин необхідно дотримуватися звичайного режиму.
Принцип інтервального голодування — взагалі не отримувати калорії в інтервалах між їдою. Тому всі калорійні напої типу молока, алкоголю, соків та солодкого газування виключаються одразу. 2.
Пам'ятайте, що під час інтервалів голодування будь-яка їжа заборонена. Можна пити воду, каву, чай та інші низькокалорійні напої. Втім, деякі форми інтервального посту допускають невелику кількість низькокалорійної їжі протягом періоду голодування.