Як навчитися швидко бігати (комплекс вправ) Біг з підняттям колінП'ятки до сідницьБіг стрибкамиСтрибки зі зміною положення нігПідйом на півпальці (пружина)Підйом на півпальці однієї ногиПерекати зі шкарпетки на п'ятуСтрибки на прямих ногах