Підготовка чоловіка до зачаття

  1. Пам'ятати, що сперматозоїди не люблять перегрівання. …
  2. Зменшити вагу, якщо у вас є ожиріння. …
  3. Виключити із раціону солодкі газовані напої, барвники, трансжири, кондитерські вироби.
  4. Чи не зловживати алкоголем. …
  5. Кинути палити. …
  6. Намагайтеся менше нервувати і більше спати.

Найважливіші вітаміни для сперматозоїдів – В9, С, Е.

  • Фолієва кислота захищає ДНК статевих клітин від пошкоджень. …
  • Аскорбінова кислота бере участь у регуляції процесів сперматогенезу. …
  • Вітамін Е – антиоксидант, що захищає статеві клітини від впливу негативних факторів довкілля.

Сперматозоїди, які готові до запліднення, дозрівають протягом 72-74 днів. Виходячи з цього, підготовку чоловіка до зачаття дитини варто розпочати не пізніше 3-4 місяців. Для цього пара може звернутися до репродуктолога. Чоловік також може отримати консультацію уролога, андролога.