Якщо зібрати якийсь базовий набір для тих, хто планує багато та ефективно бігати, то сюди обов'язково слід включати такі добавки:
- BCAA.
- Ізотонік
- Мультипротеїнова суміш
- L-карнітин
- Передтренувальні комплекси
- Креатин
- Вітамінно-мінеральні комплекси
Звісно, випивати декалітри води безпосередньо перед Пробіжкою не варто, але й повністю відмовлятися від пиття не потрібно. За 30-40 хвилин до тренування можна випити 200мл рідини. Найкращі варіанти – негазована мінеральна вода, солодкий чай або спортивний напій.
- Колагенові добавки
- Гіалуронова кислота
- Цинк
- Вітамін Е.
- Омега-3.
- Антиоксиданти
- Coenzyme Q10.
- Вітамін C.
Jun 26, 2020