Як зняти стрес та тривожність
- Почав займатися спортом. …
- Налагодити режим сну, тобто засипати і прокидатися щодня в один і той же час. …
- Чи не заглушати стрес алкоголем. …
- Записатися на масаж та йогу.
- Пити трав'яні чаї, приймати ванни із заспокійливими маслами.
- Освоїти дихальні вправи швидкого заспокоєння.
Як позбавитися від стресу?
- Очисти голову від непотрібних думок
- Більше фізичних навантажень
- Контрастний душ
- Займися хобі
- Релаксуй під музику
- Поплач
- Виміст негатив
- Контактируй з тваринами
10 способів боротьби зі стресом
- Візьміть паузу. Основне джерело стресу – це перенапруга, тому боротися з ним допомагає відпочинок. …
- Вітамінотерапія. …
- Правильне харчування. …
- Ароматерапія. …
- Психологічна допомога. …
- Екстрім у боротьбі з поганим настроєм. …
- Займіться спортом. …
- Найдавніша система – йога.