Дотримуйтесь пунктів:Щодня за годину до сну відключайте всі гаджети і налаштовуйтеся на розслаблення. … Не тренуйтеся за 4 години до сну. Не дивіться телевізор за годину до сну. Відмовтеся від кофеїну за кілька годин до сну. Не приймайте ліки, які містять кофеїн перед сном.