Режим сну
- Зменшіть загальну потребу уві сні
- Ведіть журнал сну
- Уникайте денного сну
- Спіть у прохолодній кімнаті
- Спіть у тиші
- Уникайте яскравих кольорів у спальні
- Використовуйте відповідну подушку
- Використовуйте маску для сну
ТОП-5 напоїв для міцного сну
- Виноградний сік Для цієї мети підійде сік темних ягід. …
- Чай з аптечної ромашки Відмінно заспокоює нерви, зміцнює сон. …
- Кефір та мед Нежирний кефір разом із ложечкою меду – це не лише користь для шлунка та кишечника. …
- Мигдальне молоко.
- Лимонна вода
24 Jan 2019
9 натуральних добавок для гарного сну, схвалених наукою
- Мелатонін Мелатонін – це гормон, який дає мозку сигнал, що час спати. …
- Корінь валеріани.
- Магній …
- Лаванда …
- Пасіфлора …
- Гліцин
21 Dec 2019