Що робити, коли сумно і боляче?
- Добре поплачте. …
- Скажіть «ні» всім необов'язковим справам, які крадуть час вашого відпочинку.
- Перестаньте від себе забагато вимагати. …
- Заберіться раніше під ковдру з улюбленою книжкою і чашкою чогось смачного.
Що можна зробити, коли нудно на вулиці
- Зніміть нове відео, яке можна потім викласти у будь-якій соцмережі.
- Гуляйте, відкриваючи нові місця та незвідані маршрути у своєму місті.
- Займіться спортом на вулиці: футболом, баскетболом, волейболом та іншими. …
- Покатайтеся на велосипеді, самокаті, скейті, на машині або автобусі.
- Будьте чесні з собою в тому, що ви відчуваєте.
- Виділіть час для тривоги.
- Практикуйте усвідомлене спостереження.
- Не ототожнюйте себе з причиною ваших страждань.
- Робіть зарядку.
- Відпочивайте та відновлюйтесь …
- Вивчайте щось, що надихає …
- Обмежте використання соціальних мереж