Що робити, коли сумно і боляче?

  1. Добре поплачте. …
  2. Скажіть «ні» всім необов'язковим справам, які крадуть час вашого відпочинку.
  3. Перестаньте від себе забагато вимагати. …
  4. Заберіться раніше під ковдру з улюбленою книжкою і чашкою чогось смачного.

8 працюючих способів розважити себе, коли сумно або нудно

  1. Випиши причини для радості.
  2. Поринь у вигаданий світ.
  3. Потренуй тіло.
  4. А тепер потренуй розум …
  5. Зроби щось спонтанне.
  6. Звернись до творчості.
  7. Побалуй своє тіло.
  8. Зроби добру справу

Jan 29, 2019

Якщо ви відчуваєте, що сумуєте без причинишвидше за все, у вас нервове виснаження. Цей діагноз супроводжується певними симптомами: знижений тиск, відсутність інтересу до того, що тішило раніше, апатія, занижена самооцінка. Ви дізналися у цих ознаках себе? Саме час звернутися до психотерапевта.