Як вилікувати психотравму?
- розкріпачити емоції, розрядитися;
- згадати трагічну подію, прокрутити у голові;
- жити у реальному світі, дбати про рідних;
- не звинувачувати себе за події, що відбулися, розібратися в ситуації;
- знайти однодумців, друзів «на нещастя».
Як позбавитися від психологічної травми швидко та безпечно?
- Дати вихід емоціям. Плакати, кричати, битися в істериці, позбутися руйнівного гніву і досади – ви маєте на це повне право.
- Прийняти допомогу друга. …
- Стати активнішими. …
- Влаштувати хвилини радості. …
- Змінити місце проживання.
Симптоми та ознаки
- Втрата віри у себе чи справедливість навколишнього світу.
- Шок та відкидання.
- Спроби відгородитися від оточуючих.
- Лють, злість, роздратування.
- Немотивовані стрибки настрою.
- Почуття провини, сорому, спроба прийняти провину він.
- Розгубленість.