Для корекції сутулості Високу ефективність показують ЛФК (вправи виконуються під наглядом тренера), сеанси масажу (спрямований на поліпшення кровообігу), мануальна терапія (при болі в спині або зміщенні хребців), плавання та носіння спеціальних корсетів.

Чому виникає сутулість: Тривалі статичні навантаження – значну частину дня діти проводять сидячи. Малорухливість – без регулярної фізичної активності м'язи спини та грудної клітки слабшають. Слабке здоров'я — найболючіші діти частіше сутуляться через загальну ослабленість організму.

Причина сутулості – малорухливий спосіб життя….Скручування на прес

  1. Ляжте на спину.
  2. Ноги зігнуті в колінах, руки відведені за голову.
  3. На видиху піднімайте верхню частину тулуба без відриву попереку, утримуючись у верхньому положенні на одну секунду.
  4. На вдиху плавно опускайтеся вниз протягом двох секунд.

Aug 3, 2021