Безпечне літо: як покращити самопочуття у спеку
- Менше кава – більше води.
- Замість гарячої солянки – овочевий салат.
- Вимкніть вентилятор і прийміть душ.
- Перенесіть прогулянки та тренування на ранок чи вечір.
- На вулиці …
- Дбайте про тих, хто поруч
Спека провокує стрибки артеріального тиску, прискорене серцебиття, відчуття нестачі повітря, здавленості в грудях, напади стенокардії, що супроводжуються різким болем у грудях. Спазм судин серця може спровокувати не тільки спека, а й різкий перепад температури.
Як пережити спеку і не збожеволіти: топ-9 лайфхаків
- Пийте більше води.
- Не допускайте набряків.
- Не пропускайте сонячне світло у приміщення.
- Зволожуйте все навколо.
- Будьте обережні з кондиціонером.
- Менше використовуйте побутові прилади.
- Змініть свій раціон.
- Бережіться теплового удару