Безпечне літо: як покращити самопочуття у спеку

  1. Менше кава – більше води.
  2. Замість гарячої солянки – овочевий салат.
  3. Вимкніть вентилятор і прийміть душ.
  4. Перенесіть прогулянки та тренування на ранок чи вечір.
  5. На вулиці …
  6. Дбайте про тих, хто поруч

Спека провокує стрибки артеріального тиску, прискорене серцебиття, відчуття нестачі повітря, здавленості в грудях, напади стенокардії, що супроводжуються різким болем у грудях. Спазм судин серця може спровокувати не тільки спека, а й різкий перепад температури.

Як пережити спеку і не збожеволіти: топ-9 лайфхаків

  1. Пийте більше води.
  2. Не допускайте набряків.
  3. Не пропускайте сонячне світло у приміщення.
  4. Зволожуйте все навколо.
  5. Будьте обережні з кондиціонером.
  6. Менше використовуйте побутові прилади.
  7. Змініть свій раціон.
  8. Бережіться теплового удару