Першими у списку легких продуктів, якими можна вгамувати голод у вечірній час стоятимуть кисломолочні продукти.
- Кефір, знежирений сир, натуральний йогурт – ці продукти обволікають стінки шлунка, практично відразу вгамовуючи голод. …
- Тушковані або приготовлені на пару овочі.
Перед сном цілком можна трохи перекусити низькокалорійними продуктами, які добре вгамовують почуття. голоду. Це може бути нежирна риба (найкраще варена), сир, куряча грудка, огірки, листя салату та інші дієтичні продукти.
- Харчуйте різноманітно
- Відволікайтесь
- Їжте більше білка
- Активніше спалюйте жир
- Бігайте
- Тренуйте силу волі
- Лягайте спати раніше
10 Nov 2022