Як знизити рівень стресу та нормалізувати сон? Обмежити інформаційний потік. Скоротіть час для перегляду новин. … Відмовитися від шкідливих звичок. … Додати фізичне навантаження. … Усунути порушення харчування. … Забезпечити додаткову підтримку нервової системи.