Тепер зосередимося на довгострокових методах насичення крові киснем, націлених на загальне поліпшення самопочуття та профілактику гіпоксії
- Робіть дихальну гімнастику. …
- Робіть дихальну гімнастику. …
- Відмовтеся від куріння. …
- Частіше давайте на свіжому повітрі. …
- Пийте більше води. …
- Їжте продукти, багаті на залізо.
Медики рекомендують включити в раціон харчування ожину, чорницю, квасолю та деякі інші продукти. Дихальна гімнастика. Інший ефективний спосіб наситити киснем кров – вправи на повільне та глибоке дихання.
Тому навіть при незначному зниженні його рівня в крові одразу проявляються такі симптоми, як біль голови, сонливість, загальмованість, порушення уваги. Більш важка форма гіпоксії веде до дезорієнтації, порушення роботи свідомості, набряку мозку і навіть смерті.