Як подолати втому?

  1. Спати щонайменше 7–9 годин на день. Постарайтеся привчити себе до правильного режиму дня: лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня. …
  2. Прохолодний душ. …
  3. Вечірній маціон. …
  4. Фітнес. …
  5. Відмова від шкідливих звичок. …
  6. Корисний раціон. …
  7. Фітотерапія.

Mar 21, 2019

7 способів підвищити енергію

  1. Ретельніше пережовуйте їжу.
  2. Пийте поменше кави.
  3. Робіть 250 зайвих кроків.
  4. Практикуйте глибоке дихання.
  5. Додайте в раціон продукти, багаті на клітковину.
  6. Перевіряйте, чи достатньо п'єте рідини.
  7. Записуйте по три радісні події, що сталися за день

Причинами хронічної втоми можуть бути: Дефіцит вітамінів та мінералів. Нестача вітамінів групи B, D, C, йоду, магнію, заліза та інших. Зазвичай це відбувається за незбалансованого харчування.