Якщо сильно болить шия після сну, одразу після пробудження потрібно встати під гарячий душ. Струмінь води треба направити прямо на шийні м'язи, щоб допомогти їм розслабитися. Якщо тиск буде досить сильним, хворе місце отримає також і масаж.