Як легко вставати рано вранці

  1. Знайди стимул рано вставати Відклади на ранок шматочок тортика, заплануй читання своєї улюбленої книги чи перегляд улюбленого серіалу. …
  2. Поклади будильник подалі від ліжка.
  3. Випий склянку води.
  4. Зроби зарядку.
  5. Лягай спати і вставай в один і той же час.
  6. Домовись із друзями контролювати один одного

7 простих порад, як навчитися легко прокидатися рано вранці

  1. Порада №1: Залишайте будильник в іншій кімнаті.
  2. Порада №2: Відразу ж випивайте дві склянки води.
  3. Порада №3: ​​Робіть невелику зарядку.
  4. Порада №4: Робіть вправи на дихання.
  5. Порада №5: Не дивіться на телефон перші 20 хвилин.
  6. Порада №6: Робіть те, що вам подобається

Незадовго до пробудження, біля 5 ранку, В організмі підвищується продукція "гормонів активності" – кортизолу, адреналіну, в крові зростає рівень гемоглобіну і цукру, частішає пульс, дихання стає глибшим. Так ваші органи готуються до пробудження. Саме тому вставати о 6 ранку куди простіше, ніж прокидатися о 8-й.