Що робити, якщо коштує вага: 10 ефективних способів Пити воду. … Зробити інтенсивне кардіо-тренування. … Збільшити кількість калорій на один день – так само, як з тренуванням, щоб підбадьорити організм. … Влаштувати розвантажувальний день.