Зазвичай тренувальний тиждень лижників має на увазі 1-3 більш важких тренувальних сесій на тиждень, інші тренування – легкі, низькоінтенсивні. Під важчими маються на увазі або відносно короткі інтервальні тренування, або легкі за інтенсивністю, але тривалі за часом тривалі тренування.
Для підтримки спортивної форми лижники виконують вправи на координацію, силу та баланс. При виконанні рухів використовуються лижеролери, гума, еспандери, лижні палиці. Подивись приклад вправ на баланс від тренера I Love Supersport Skiing Антона Таратуніна.
Лижний спорт – це сукупність різних видів зимового спорту, у змаганнях з яких спортсмени використовують лижі. Включає гонки на лижах на різні дистанції, стрибки на лижах з трампліна, лижне двоборство (лижна гонка та стрибки на лижах з трампліну), гірськолижний спорт та ін.