Розминка перед змаганнями має підготувати плавця як фізично, і психологічно. У неї входять самі компоненти, як і розминці перед заняттями. Але в розминку перед стартом необхідно включати більше украй коротких відрізків, які потрібно пропливати з високою, близькою до максимальної швидкості.
Швидких секунд та легкої води! Зазвичай ці слова бажають плавцям перед стартом.
7 найкорисніших порад щодо підготовки до змаганням
- Подбайте про екіпірування. …
- Накопичіть сили. …
- Перед важливими змаганнями виключіть зі свого раціону нові та незвичайні страви. …
- Проробляйте вправи для заряджання перед запливом. …
- Поставте перед собою мети. …
- практика. …
- Візуалізуйте свою перемогу.
Руки повинні бути під кутом 45 градусів у момент їх занурення. Голова при цьому має бути захована під руки і практично не порушувати плоску лінію, що проходить по спині. Тулуб максимально напружений, живіт втягнутий, ноги та руки випрямлені та напружені, шкарпетки відтягнуті назад.