Дослідники з Техаського університету з'ясували, що ведення щоденника сприяє посиленню вироблення Т-лімфоцитів. Це імунні клітини, які допомагають організму боротися із інфекціями. Є також науковий доказ того, що ведення щоденника розвиває ліву півкулю мозку.