Він розвиває силу, витривалість, швидко нормалізує вагу, прискорює метаболізм та сприяє викиду «гормонів щастя». Тріатлон включає три циклічні види спорту, тому якщо у плавців розвинені руки і спина, а у бігунів ноги, то тріатлоністи можуть похвалитися ідеальними пропорціями тіла.