Спортивні ігри зміцнюють великі групи м'язів, розвивають психофізичні якості: силу, швидкість, спритність, витривалість. У спортивних іграх у дитини підвищується розумова активність, орієнтування у просторі, розвивається кмітливість, швидкість мислення, відбувається усвідомлення власних дій.
І найголовніше, під час рухливих ігор у дітей удосконалюються рухи, розвиваються такі якості, як швидкість, сила, витривалість, спритність, гнучкість.
Спортивні ігри широко застосовуються у тренуванні спортсменів практично всіх видів спорту як ефективний засіб загальної фізичної підготовки, розвитку фізичних якостей та збагачення рухового досвіду спортсменів, особливо юних.
Так зміцнюється дух спортсмена, він вчиться стійко приймати невдачі, аналізувати їх причини та прагнути майбутніх перемог. Доведено, що діти, які займаються спортом, показують кращі результати у навчанні, а дорослі успішніші в житті та стійкіші до стресів.