Виконати підтягування на турніку складніше, ніж віджатися від статі, адже при віджиманні піднімається лише частина тіла, а при підтягуванні людина піднімає всю свою вагу.
Віджимання на пальцях складний варіант – на вказівних пальцях.
Збільшиться м'язова маса. Найбільше прокачуються груди, плечі, прес та спина. Поліпшаться показники у спорті, особливо якщо у ньому беруть активну участь руки. Наприклад, у плаванні, силових тренуваннях.
Протипоказання до занять на турніку
- Сильний ступінь кіфозу.
- Ішемія хребців.
- Лордоз.
- Міжхребцева грижа.
- Остеохондроз.
- Артрит.
- Травми спини, ліктьових чи плечових суглобів.
Jul 16, 2020