Що можна з'їсти на 200 ккал?
- Бутерброд із житнього чи зернового хліба з курячим філе. …
- Грецька йогурт зі свіжим бананом. …
- Омлет із сиру та одного яйця. …
- Зернистий або м'який сир із яблучними часточками. …
- ПП-батончик на основі горіхів, пластівців або сухофруктів. …
- Коктейль з вівсяного молока, цілого ківі та насіння чіа.
Яйця (150 грамів = 200 калорій). Паста (145 грамів = 200 калорій). Авокадо (125 грамів = 200 калорій). Консервований тунець у маслі (102 грама = 200 калорій).
50 продуктів менше 100 кілокалорій
- 1 склянка чорниці (свіжої або замороженої) – 85 ккал
- 20 г твердого сиру – 90 ккал
- 1 велике яйце – 70-80 ккал
- 1 куряча гомілка без шкіри – 75 ккал
- 1 склянка броколі + 3 ст. …
- ½ запеченої картоплини середнього розміру – 85 ккал
- 1 середнє яблуко зі шкірою – 70 ккал