Аеробні тренування, або кардіотренування, – це вид фізичного навантаження, коли протягом тривалого часу відбуваються вправи помірної інтенсивності, при цьому підвищується кількість серцевих скорочень та частішає дихання. Такі тренування – найкращий спосіб спалювання підшкірного жиру.