Для підвищення прогестерону потрібно додавати до раціону. жменя горіхів, насіння, авокадо та оливки. Необхідно з'їдати на вечерю шматок рибки лососевих порід завбільшки з долоню. Прогестерон виробляють куряче біле м'ясо, перепелині яйця та нежирне молоко.Jul 16, 2015
Як підвищити рівень ПРОГЕСТЕРОНА?
- Додати магній – найважливіший мінерал для гормонів жінки. …
- Вітаміни групи Б
- Особливо важливі вітамін Б6 і вітамін Б12, які допомагають організму позбавлятися надлишку естрогенів і підвищують рівень прогестерону.
- Мінерали Селен та Цинк
Виробництво прогестерону в лютеїнову фазу, тобто після овуляції і після розриву Граафової бульбашки, утворюється жовте тіло, яке починає виділяти прогестерон під впливом ЛГ (лютеїнізуючого гормону).
Як і при синдромі полікістозних яєчників, при ожирінні часто виникають ановуляторні цикли. Жирові клітини – адипоцити – виробляють ферменти, які допомагають утворенню естрогену. Якщо його стає занадто багато, то овуляція переривається, тому прогестерону стає менше.