До списку найкорисніших продуктів харчування неодмінно включають різноманітні овочі, фрукти, каші та горіхи, а також рибу. Така їжа поживна, вона містить безліч корисних речовин та вітамінів. Те, що горіхи корисні – не викликає жодного сумніву. Чемпіоном серед горіхів визнано волоський горіх.
Вчені рекомендують з'їдати не менше 300 грамів овочів та фруктів у день….Гарбуз – це не тільки ніжна клітковина, але каротин і вітамін Е, а також калій, хром та інші корисні мікроелементи.
- Морква забезпечує 428% від добової норми вітаміну А, що рекомендується.
- Помідори містять лікопін.
У топ-10 найкорисніших продуктів у світі увійшли авокадо, часник та шпинат. Які продукти самі корисні у світі? До них відносяться: авокадо, броколі, часник, насіння чиа, шпинат, кіноа, лосось, гранат, морква та лимон. Вони складаються з унікальних мікроелементів і здатні якісно впливати на здоров'я людини.