Їжа має бути приготовленою на пару або відвареною, м'ясо дозволено тільки нежирне, краще за нього є лише у протертому вигляді. Каші на цій фазі готуються густішими, а супи можна додавати овочі. Можна почати вживати кисломолочні продукти.
Після цього можна їсти варені овочі, наприклад, тушковані помідори, різну зелень, наприклад, шпинат, а також гарбуз, листову капусту, приготовану селеру або волокнисту квасолю. Ніколи не можна переривати голодування продуктами тваринного походження: м'ясо, сир, риба, горіхи або насіння.
Банани та інші важкі фруктиЯк і овочі, поки залиште для другого періоду, вони корисні, але все потрібно вживати вчасно. А ось овочі, овочеві соки, зелень і навіть зелені соки – все це дуже корисно для вашого організму, і це можна, можливо споживати у другий період виходу.
При виході з голодування слід збільшувати білки, жири та вуглеводи в рівних співвідношеннях. Щоб не Створити стрес для організму, калорійність їжі підвищуємо плавно. Таким чином вийде не набрати вагу знову і зберегти гарний настрій. При виборі продуктів слід віддавати перевагу кориснішим.