Основне завдання харчування перед зачаттям – заповнити нестачу вітамінів, мікро- та макроелементів в організмі майбутньої матері. Саме тому налягайте на продукти, багаті на фолієву кислоту, цинк, магній, селен, вітаміни В6, Е і С. бобові культури.