Ви наростите м'язи нижньої частини тіла Присідання націлені буквально на всі основні групи м'язів сідниць (три сідничні м'язи), ніг (м'язи підколінних сухожиль, чотириголові м'язи та ікри), стегон (що відводять, приводять і згиначі стегна) та кора (черевний прес, випрямлячі хребта) та інші, дрібніші м'язи.25 Aug 2022
Ця вправа здатна допомогти розвинути м'язову витривалість, зміцнити серцево-судинну систему, сухожилля ніг та м'язи спини, покращити кровообіг та тонус ніг, прискорити лімфоток та кровотік, але також схуднути. Крім цього відбувається викид ендорфінів та адреналіну, що прискорюють метаболізм.
Важливо розуміти, що схуднути від одних присідань не вийде. Щоб скинути зайві кілограми, потрібна комплексна робота, програма тренувань.
Під час присідань до роботи залучені всі м'язи нижньої частини тіла – сідничні, стегнові, кора, поперекові. Вправа дозволяє знайти рельєфні стегна, стрункі ноги, підтягнутий живіт і пружні сідниці. Крім того, воно підвищує витривалість людини та сприяє схуднення.