Обов'язкові випробування (тести) Біг на 100 м (сек.) Біг на 2 км (хв., сек.) або на 3 км (хв., сек.) Піднімання тулуба з положення лежачи на спині (у раз 1 хв. )
ОБОВ'ЯЗКОВІ ВИПРОБУВАННЯ (ТЕСТИ)
- Біг на 30 м.
- Біг на 1 км (хв., с.).
- Підтягування з виса на високій перекладині (кілька разів).
- Нахил вперед із положення стоячи з прямими ногами на підлозі (від рівня лави – см).
- Човниковий біг 3*10 м (с).
- Стрибок у довжину з розбігу (см).
- Метання м'яча вагою 150 г (м)
На золото потрібно підтягнутися не менше чотирьох раз. Альтернативою цієї дисципліни є віджимання від статі. Для виконання нахилу вперед, всім потрібно торкнутися пальцями підлоги. Тоді буде зараховано золото.