Загартовування водою включає такі види загартовування, як обтирання, обливання, контрастний душ, лікувальне купання та моржування. Знайомство із гартуванням водою найкраще почати з обтирання.
Загартовування – Це цілий спектр заходів, який включає в себе повітряні та сонячні ванни, ванни для ніг, обтирання, купання у відкритих водоймах, контрастні процедури і навіть ходіння босоніж теж є загартовування.
Насправді цей процес є комплексним заходом, який включає в себе різні процедури: повітряні ванни; сонячні ванни; обтирання; купання у водоймах; ванни для ніг; контрастні процедури; ходіння босоніж.
Загартовування водою – це процедура, за якої виконується вплив прохолодної водою на тіло людини. При загартовуванні водою відбувається Інтенсивна циркуляція крові в організмі, зміцнюється захисна система організму. Окремо можна виділити загартовування за допомогою ходіння босоніж.