Косметичні засоби (скраби, маски, мед для обгортання, живильний крем, олія для тіла, мочалка, масажер для тіла, ефірні олії, ароматизатори для парилки, запарки); напої (чаї, соки, відвари, квас); Додатково (шапка, рушник, тапочки, змінна білизна, захисний килимок для полиць).
Лікарі настійно не рекомендують перебувати в сауні в одязі. Купальники, рушники і навіть простирадла шкідливі, виходячи з медичних міркувань.
Що треба брати до сауни
- Одяг для сауни
- Рушник у сауну
- Головний убір для сауни
- Взуття для сауни
- Предмети гігієни
Оптимальна температура в парній, якщо говорити про класичну російську лазні, – 80-90 С. Починати масаж віниками з першого заходу до парилки не варто. Спочатку краще добре прогріти тіло 10-15 хвилин, після чого вийти з парної та прийняти теплий душ. Після цього шкіра буде підготовлена до масажу.