Правильний режим харчування забезпечує ефективну роботу травної системи, нормальне засвоєння їжі, оптимальний обмін речовин, а також допомагає виробити культуру споживання їжі.Aug 1, 2020
Режим харчування. Оптимальним є чотириразове харчування, коли їда відбувається з інтервалом в 4-5 годин в один і той же час. Сніданок має становити 25% добового раціону, обід – 35%, полуденок – 15%, вечеря – 25%. Вечеряти слід пізніше, ніж за 3 години до сну.
Раціональне харчування сприяє збереження здоров'я, опірності шкідливим факторам довкілля, високої фізичної та розумової працездатності (особливо у дітей) та активному довголіттю. Енергетична цінність добового раціону має відповідати енерговитратам організму.
Режим – це харчування регулярне, кратне, з чергуванням їжі. Режим харчування також повинен відповідати способу життя та праці людини, залежно від віку та щоденної активності кожного.