Один банан на день практично нікому не завдасть шкоди, але навіть здоровим людям наш експерт радить обмежитися максимум 2-3 невеликими бананами на день, щоб отримати максимум користі та не перевищити денну норму вуглеводів та калорій.Jun 29, 2021
«Молодим, худорлявим і тим, хто витрачає багато енергії, можна їсти банани кожен день. Але гронами по дві-три штуки зараз не вартує. Фруктози в бананах дуже багато, вона може порушувати вуглеводний обмін навіть у худих людей, не варто зловживати».
Крім того, вчені стверджують, що за допомогою 3-х бананів у добу можна запобігти багатьом небезпечним захворюванням: онкологію, інсульти, гіпертонію. А на думку Нонни Прудникової, автора книги «Банандля нормалізації артеріального тиску зазвичай вистачає і 2-х штук цього «фрукта».
Як стверджують фахівці, лише в одному банані міститься понад 300 мг. калію. У той час як мінімальна добова доза даної речовини становить близько 2 г. В результаті нескладних підрахунків виходить, що людина повинен з'їдати в день 6 з половиною бананів.