Першого дня краще обмежитися коротким купанням в 3-5 хвилин. Поступово можна збільшити тривалість до 8-10 хвилин. Діти шкільного віку – їм можна купатися й у прохолоднішій воді, наприклад, 18–20 градусів. Перебувати у воді можна 15-20 хвилин.