Вчені зі США рекомендують перебувати в сидячому положенні на день не довше за півгодини. У разі сидячої роботи експерти рекомендують кожні 30 хвилин робити невеликі перерви, наприклад, вставати зі стільця та короткі прогулянки.
Американські вчені провели дослідження та з'ясували, скільки можна сидіти за робочим столом або на дивані без шкоди здоров'ю. Виявилося, не слід у такому положенні залишатися більше півгодини. Експерти рекомендують раз на 30 хвилин робити коротку перерву: вставати і прогулюватися офісом або квартирою.
Для збереження здоров'я очей фахівець рекомендує обмежити експлуатацію гаджетів до шостої години на день. Крім того, кожні 20 хвилин використання очам необхідний перепочинок. За словами Хомякова, це є оптимальним сфокусованим зоровим навантаженням для дорослої людини.