За словами лікарів, 3:00 – найбезпечніший час, який підлітки можуть проводити біля екранів смартфонів чи комп'ютерів. Однак не слід дивитися в екран без перерви, а хоча б кожні 15-20 хвилин робити невеликі паузи.
Підліткам слід сидіти у гаджетах не більше 2 годин на день з тривалими перервами кожні 15-20 хвилин. «Батьки повинні стежити за поставою дитини, за відстанню між екраном і очима (33-40 см) і, зрозуміло, за контентом, що переглядається. Для дорослих людей правила — ті самі», — сказав офтальмолог.
Діти до 10 років – до 40 хвилин/день Молодші підлітки – 1 година/день Старші підлітки – 1,5 години/день
Норма: 1 – 1,5 години. Слід врахувати: у період особливо важливо розвивати технічні навички дитини, у зв'язку з чим важливо прагнути балансу між розвагою і користю.