Тривалість сеансу 50-60 хвилин. Цього часу достатньо, щоби все обговорити, але при цьому не втомитися. Втім, можуть бути й інші схеми — оптимальний час та частоту зустрічей ви у будь-якому випадку обговорите із психотерапевтом на першому сеансі.
Курс психотерапії займає від кількох місяців до кількох років – тривалість визначається не тільки вагою проблеми, але багато в чому і готовністю клієнта до змін (усвідомлюваної та несвідомої).
Така тривалість сприяє формуванню кордонів між терапевтом та клієнтом. Стьюмфіг зазначає, що 45 або 50-хвилинна сесія дозволять фахівцеві залишатися об'єктивним, неупередженим, не занурюючись надто глибоко у проблеми клієнта та не приймаючи їх близько до серця.
– У середньому50% пацієнтів потрібно від 15 до 20 сесій, щоб відчути значне ослаблення або повне зникнення симптомів, з приводу яких вони зверталися до терапевта.