«Безпечною нормою споживання цукру вважається близько 40 г на день. Це приблизно 6 чайних ложок чистого цукру, 4 цукерки (близько 10 г шт.), 4 печива (близько 10 г шт.), один дуже маленький шматочок торта або 2 кульки морозива (одна порція близько 20 г), – каже експерт.26 Apr 2021
Безпечна норма споживання цукру на день – приблизно 40 г і для дорослої, і для дитини. Це становить приблизно чотири цукерки, Розповіла «АіФ» лікар-гастроентеролог Ганна ЮЩЕНКО.
Лікарі-дієтологи рекомендують здоровим людям обмежувати вживання цукру: не більше 25-30 г на добу. Проте, за статистикою, середня норма його споживання у Росії – 107 грам, США – 160 грам.
Дозволена максимальна норма для дорослого людини – 75 грамів, для дитини – вдвічі менше. «Найнебезпечнішими солодощами можна вважати карамельки, адже це, по суті, один цукор. Також варто остерігатися мармеладок, драже та інших солодощів яскравого кольору з великою кількістю барвників», – зазначив Асанов.