Цукор у фруктах та ягодах
| Продукт | Сахароза, г/100 г | Фруктоза, г/100 г |
|---|---|---|
| Чорна смородина | 0,6 | 4,4 |
| Червона смородина | 0,2 | 4,4 |
| Чорниця | 0,1 | 4,6 |
| Кавун | 3,4 | 2,3 |
«В 100 грам кавуна міститься чайна ложка цукру. Відповідно, за норми споживання не більше 6-10 чайних ложок цукру на день ви повинні розуміти, скільки можна з'їсти кавуна за раз, щоб це не зашкодило здоров'ю», – сказала Макіша.
Зміст цукру: у 100 г кавуна – 8 г (приблизно 2 чайні ложки) цукру. Мінерали: кавун багатий магнієм і калієм, корисними для роботи м'язів та нормалізації кров'яного тиску.