Якщо ви відчули ознаки гіпоглікемії, слід негайно з'їсти вуглеводи, які швидко всмоктуються в кров. Для цього підійдуть 2-4 пластинки виноградного цукру, невелика жменя ведмедиків з мармеладу або 100-200 мілілітрів фруктового соку або лимонаду. Ці порції відповідають приблизно 10-20 г глюкози.
Отже, гіпоглікемію потрібно зняти як можна швидше і зробити це потрібно правильно. Щоб швидко підвищити цукор крові потрібно прийняти швидкозасвоювані вуглеводи: цукор 4-5 шматочків, мед, варення, солодкі фруктові напої або лимонад в кількості 200мл.
Рекомендації щодо харчування
- Контролюйте вживання вуглеводів. …
- Мінімізуйте споживання простих вуглеводів – цукерки, цукор, кондитерські вироби.
- Весь прийом їжі розділіть на кілька маленьких частин і дрібних перекусів.
- Збільште кількість клітковини – свіжі овочі, фрукти.
- Крохмаль – картопля, кукурудза.
Під час гіпоглікемічного синдрому не можна вживати жирну або холодну їжу, наприклад, тістечко (особливо з кремом), морозиво, шоколад та печиво. Ці продукти не зможуть забезпечити ефекту «моментального» цукру. Не допоможуть при гіпоглікемії та фрукти.