Найбільший зміст глюкози знаходиться у винограді. В апельсинах та яблуках вміст глюкози середнє, там все-таки більше міститься вітаміну С. Більше інших глюкозою багатий виноград.
Манго В одному манго середнього розміру, вагою 300 г (без шкірки та кісточки), міститься 45 г вуглеводів (що еквівалентно 9 чайним ложкам цукру). Тому манго – не найкращий фрукт для діабетиків та людей, які бажають схуднути.
Топ-8 фруктів з низьким вмістом цукру
- Полуниця. У 8 ягодах середнього розміру міститься всього близько 8 г цукру. …
- Персик. Хоча на смак він солодкий, персик середнього розміру містить близько 13 г цукру.
- Ожина. Як і полуниця, ці ягоди також містять мало цукру – 4-5 р. …
- Лимон та лайм. …
- Диня. …
- Апельсин. …
- Грейпфрут. …
- Авокадо.