Скільки з'їдати арахісової пасти на день? Як ми з вами з'ясували, паста вирізняється високою калорійністю і тому рекомендується не перевищувати 1 столову ложку (30 г) протягом дня.Dec 2, 2020
За підтримки ваги норма – Приблизно 1-1,5 столових ложки, що складе близько 300 ккал. Для набору м'язової маси норма арахісової пасти, яка містить велику дозу жирів та рослинного білка, – до 3 ложок у день.
Шкода арахісової пасти Насамперед, її не варто вживати тим, у кого алергія на горіхи. А по-друге, не варто захоплюватися цими ласощами, якщо ви страждаєте від зайвої ваги: 3-4 столові ложки пасти в день – Це достатня кількість для дорослої людини.
Арахіс є високоалергенним продуктом, тому варто утриматися від його вживання за наявності харчової нестерпності. Крім того, арахісова паста містить у 100 г продукту близько 587 калорій, тому людям з порушенням обміну речовин і ожирінням потрібно обмежити споживання продукту.