Триденна рисова дієта Добова порція – 250 г сухого рису., що потрібно зварити. Після цього триденна рисова дієта пропонує розділити приготовлене на 5 прийомів їжі: сніданок, полуденок, обід, перекус та вечерю. У перервах пий воду. Після такої дієти можна що завгодно (краще, звичайно, без фанатизму).Feb 9, 2022

Для схуднення можна використовувати чорний варений Мал. Його вважають одним із найефективніших для боротьби із зайвими кілограмами. Рисовий відвар для схуднення слід їсти щодня протягом 3 днів. Готувати страву просто, але довго каша вариться близько 1-1,5 години.

За даними дослідників, якщо Мал правильно зварити, з нього зникає від 50% (у коричневому рисі) до 74% (у білому рисі) миш'яку, який є водорозчинним канцерогеном і легко накопичується у цьому продукті. У рисі міститься в 10 разів більше миш'яку, ніж в інших злаках.

Гречка багатшим калієм майже вчетверо (порівняно з рисом). Гречка – Менш поживний продукт: у 100 грамах – 110 ккал. Як зазначає фітнес-тренер Олена Булатова, тим, хто худне, рекомендують їсти Мал: калорій в ньому приблизно стільки ж – 116 ккал, але через простіший склад з'їсти його в день можна більше.