Картопля (1 середній) містить 174 калорій….Звичайні розміри порцій
| Розмір порції | Калорії |
|---|---|
| 1 чашка | 167 |
| 1 середній (5,5 см – 7,5 см діаметром, сира) | 174 |
| 1 порція (167 г) | 174 |
•Mordad 30, 1386 AP
Картопля (2 середніх) містить 347 калорій.
Картопля
| Приблизний розмір порції | Допоміжна інформація |
|---|---|
| 100 г відвареного картоплі (1 середня картоплина = бл. 80-100 г) | Віддати перевагу цій групі |
| 70 г відвареного батату (1 середній батат = бл. 130 г) |