Скільки грамів у 100 грамах гречки?

Зважуємо крупу в сухому вигляді, до готування, наприклад, 300 г. Потім готуємо, і зважуємо повністю готову кашу, наприклад, вийшло 860 г. Тепер 860 ділимо на 300 і отримуємо якийсь коефіцієнт «розбухання» продукту, в даному випадку він дорівнює приблизно 2,9.

160 ккал Калорійність гречаної каші воді – 160 ккал у 100 грамах.

105 ккал Скільки калорій у 100 грамах вареної гречки? Можна відварити крупу в окропі з додаванням щіпки солі. У даному випадку харчова цінність готової страви складе 105 ккал на 100 м.