Банани відомі високим вмістом калію, але крім нього вони мають багато інших мікроелементів. Серед них є і магній: в одному середньому банані -близько 30 мг цього елемента. 5. Кукурудза.Feb 3, 2020
Середній банан містить близько 0,42 грама калію.
58 мг магнію на один фрукт середніх розмірів (або близько 30 мг на 100 г) – дуже непоганий результат.
Але вони є. Здоровій людині середньої статури не рекомендується вживати більше 2-3 бананів в день — цього буде достатньо, щоб заповнити норму калію, підвищити працездатність та покращити настрій.